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  • 瘦腿偏方让你随时随地瘦小腿

  • 来源:内蒙古日报
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  • 2014-12-26
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  •   去秋是一番性感的时节,你是否还在烦恼你的粗腿?如果是的话就学习一下如何瘦腿吧,超有效哦。

      小腿肚变瘦:踮脚运动

      踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。

      1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的阳台上,脚跟尽量向下压。

      2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并迅速重复这套动作。

      脚腕变纤细:脚掌画圈圈

      脚掌画圈圈这个动作,具有让脚腕变细、双腿变美的功力。

      1、脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢。

      2、以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈。

      腿型更修长:双腿交叉下腰

      用力伸展膝盖后侧的肌肉,深化此处的肌肉,可以行使腿型更加修长。

      1、双脚在膝盖处交叉。

      2、上半身往下压,直到手指尖轻触地面。

      3、身体较柔软的也得以试着用手掌轻贴地面。

  • 标签:云游指南 云游常识
  • 编排:刘杰
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